Wah…!!!!!
Apa iya sih tidur siang bisa bikin pintar????
Enak donk, kebanyakan tidur malah bisa bikin pintar???
Ya, sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa seseorang yang tidur siang mampu menyegarkan kembali kemampuan otak untuk belajar . Tubuh anda juga akan lebih bugar sesudahnya .
Peneliti yang juga asiten profesor psikologi di University of California, Berkeley, Amerika Serikat, Matthew Walker PhD mengatakan, dari hasil studi ini menunjukkan partisipan yang melakukan tidur siang memiliki performa otak yang lebih baik di sore harinya .
Para peneliti mendapati bahwa tidur siang selama sejam saja sudah cukup untuk meningkatkan kemampuan otak untuk mempelajari fakta-fakta baru dalam jam-jam berikutnya .Di sisi lain, semakin lama kita bertahan untuk melek, semakin lamban pikiran kita .
Dalam penelitian ini, Walker dan koleganya mengajak 39 partisipan yang berusia muda, rata-rata 21 tahun . Mereka diberi ujian yang bertujuan untuk mengetahui seberapa besar penyerapan memori dalam hippocampus (bagian otak manusia, tempat menyimpan memori informasi) mereka?? Tes dilakukan dengan cara mencocokkan foto seseorang dengan namanya . Kegiatan ini dilakukan pada sore hari, usai jam tidur siang .
Para peneliti membagi partisipan menjadi 2 grup, yaitu grup yang anggotanya tidur siang dan grup yang anggotanya tidak tidur siang . Pada pukul 2 siang, grup pertama (grup tidur siang) diberi kesempatan untuk tidur siang selama 90 menit . Sementara sisanya dibiarkan terjaga .
Lalu, pada pukul 6 sore, tes mulai dijalankan . Hasilnya, orang yang masuk dalam kelompok tidak tidur siang mengalami penurunan sekitar 10% pada kemampuan belajar mereka di siang hari . Sementara kelompok yang tidur di siang hari, malah meningkat hingga 10% .
Riset juga menemukan bahwa waktu total tidur di siang hari baik selama 90 menit atau lebih tidak terlalu mempengaruhi kinerja otak manusia . Namun yang menarik, fase tidur non-bermimpi ternyata mampu meningkatkan memori menjadi lebih baik .
Thursday, March 11, 2010